В статье описаны 5 упражнений для пресса, которые помогут достичь плоского живота. Среди них - качание пресса, поднимание корпуса, кручение обруча, поднимание коленей и скручивание. Для каждого упражнения даны рекомендации по количеству повторений и противопоказания, если они есть.
# Упражнения
Статья содержит список из 65 упражнений для красивой попы, которые можно выполнять в домашних условиях. Упражнения разделены на несколько категорий в зависимости от положения тела. Каждое упражнение описано и сопровождается количеством повторений. Все упражнения направлены на тренировку ягодиц и бедер.
Перепост